Υγιεινή διατροφή

• Μαφιόζικο πέστο Σιτσιλιάνικο

• Κοτόπουλο Γεμιστό με Πέστο και ό,τι περισσέψει το κάνουμε Φαχίτας

• Κόκκινο Πέστο με Πιπεριές Φλωρίνης

• 

  Φασολάκια Γιαχνί με Πατάτες

• 

  Δροσερή Καλοκαιρινή Σαλάτα με Φακές

• 

  Μαριναρισμένος Γαλέος, Ψητός στη Λαδόκολλα

• 

  Λάιτ Τσίζκεϊκ με Ζελέ Βερίκοκου, να το φάτε χωρίς τύψεις

• Πανακότα Λάιτ με Γιαούρτι - Τυρί Κρέμα και Γλυκά του Κουταλιού

• 

  Ψωμί Τσιαπάτα, χωρίς ζύμωμα και Ντιπ από Πιπεριές Φλωρίνης

• 

  Σμούθι με Μούρα Ασάι, ένας φρουτοχυμός Δυναμίτις

• 

  Μιλφέιγ Λαχανικών με Πέστο Δυόσμου

• Μαχαλεπί Λάιτ με Φράουλες

• Συκώτι Μοσχαρίσιο λαδορίγανη με Λαχανικά

• 

  Λουβί (μαυρομμάτικά) ξερό με λάχανα

• 

  Υγιεινή Τοννοσαλάτα και Σάντουιτς

• 

  Μεσογειακή Διατροφή

• Υγιεινά Κούκις με Κουάκερ, μπανάνες και ξηρούς καρπούς

• Λουκανικοπιτάκια και Τυροψωμάκια με Κινέζικη ζύμη (Τάνγκζονγκ)

• 

  Διαιτητική Σαλάτα του Καίσαρα

• Λαυράκι με Ντομάτες, στη Λαδόκολλα

• Παχυσαρκία και Στήθος Κοτόπουλου Γεμιστό με Μανιτάρια

• 

  Μπάμιες λάϊτ, με Λιαστές Ντομάτες

• 

  Λάιτ Ζελές Φράουλας με Κρέμα Ανθότυρου

• 

  Ανοιξιάτικη Σαλάτα με Μαρούλι

• Μαύροι Γίγαντες με Σπανάκι και Μακαρονάκι

• Πέρκα Ρολό στη λαδόκολλα

• 

  Όπααα, Ρεβιθόσουπα

• 

  Γίγαντες Πλακί στο Φούρνο

• 

  Η Παντζαροσαλάτα της Μητέρας μου και Τσιπούρα Ψητή

• 

  Γαύρος λαδορίγανη και Πατατοσαλάτα

• 

  Ριζότο με γαρίδες, φέτα και αρωματικά χόρτα

• 

  Κολοκυθόπιτα Αλμυρή με Ξινομυζήθρα

• Σολομός με κρούστα ξηρών καρπών και μπαχαρικών

• 

  Ρεβίθια Γιαχνί στη Γάστρα και Ξενάγηση στη Σπάρτη

• Γλυσταρκές

• 

  Πέστο Δυόσμου με Αμύγδαλα και Χαλούμι

• Υγιεινές Καριόκες και επίσκεψη στο χωριό

• 

  Παλουζές (Μουσταλευριά) και άλλα προϊόντα

• Σολομός ψητός με τζίντζερ και Σολομός με κρόυστα μπαχαρικών

• 

  Σουβλάκια Κοτόπουλου

• 

  Μακαρονοσαλάτα με κοτόπουλο

• 

  Μπιφτέκια Γεμιστά με Φέτα και Πατάτες φούρνου